✨ ベストアンサー ✨
関係ないですが
×栄養が高い
〇栄養価が高い と言った方がいいです
いちばん高いのはどれかという問いには答えが無いかと思います。
それぞれの食品にそれぞれのメリットがありますから、
それを上手く組み合わせるのが食事、料理ですよね。
人間に必要な栄養素は複数の食品を組み合わせないと補うことができません。
あえて栄養価の話をすると、
・鶏胸肉は高タンパク質で低脂質、特に牛肉や豚肉と比べると良質なタンパク質を多く含みます。
・イワシは不飽和脂肪酸DHA(脳の機能に重要な役割を果たします),EPA(血栓をできにくくするといった役割があります)を多く含む青背魚です。良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルが多く含まれています。また、カルシウム、ビタミンD、リンによる骨粗鬆症予防が期待できます。
・モロヘイヤはエジプト原産でアラビア語で「王家の野菜」を意味し、王様の病気の特効薬として使われたほど多くの栄養成分を含んでいます。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で免疫力を強化して生活習慣病の予防を期待できます。また、同じ青菜類のほうれん草に比べてβカロテンとカルシウムが多く含まれています。
・キウイフルーツは果物の中でビタミンC含有量がトップクラスです。風邪の予防に良いですね。また、果肉が緑色のものよりも黄色のゴールデンキウイの方が甘みは強くビタミンCが2倍含まれています。意外ですよね笑
あっ！ホントですね💦指摘して下さり、ありがとうございます🙇🏻♀️
キウイフルーツ、凄いですね😳詳しく教えてくださって、ありがとうございます！
ベストアンサー失礼します✨