私は前置詞が人の場合は①who②whose③whom、
前置詞が人以外の場合は①witch②whose③which
って覚えて、それぞれの後に来る言葉は①は動詞、②は名詞、③は人＋動詞って覚えてます。
（動、名、人＋動…関係代名詞の後ろは人だな、前置詞は人だから使うのはwhoseだ！ってかんじで）
回答
that や which のあとに I や she などの主語があれば目的格、無ければ主格と覚えています！
あと who は主格でしか使わないので who があったら確実に主格と見分けることが出来ます
疑問は解決しましたか？
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最後の、関係代名詞の後ろは人、って所を名詞に変えてください💦（間違えました…）