腹式呼吸って、具体的にどこを意識したら出来ますか？
寝転がりながら呼吸すると自然に腹式になるらしいですよ
そうなんですね！ありがとうございます。 試してみます！
吸ったときにおなかが膨らんでいるかを意識します。
(`･ω･´)ほう ありがとうございます。 やってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧
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そうなんですね！ありがとうございます。
試してみます！