ノートテキスト
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ファーストサーブのコツ <リズムよく!〉 ①かまえる Date ②トスをする 左手は ③振る おなかに Youtube <ンベチャンネル> ・脱力する ラケットを立てたところでいったん止まる ・ラケットを上に投げるイメージで! 。 ・ドライブ回転をかける。 Youtube <見て強くなる!ソフトテニス塾〉 。 ラケットをななめに振る ○体の向きを斜めに傾ける ・ボールは放物線を描くように ・ボールを投げるかんじで打つ ボールを下とす
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ソフトテニスに良い筋トレ ソフトテニスは柔軟性が大事! 後衛はよく走るので、走りこみをするのも○ 腕立て伏せ 腹筋 背筋 この4つを主にする スクワット テニスは全身の筋肉を使うので、 全身をまんべんなく その他にも… ラケットの面にふくろをかぶせて素振り 4振りにくい、重いなど感じたら ラケットの面がまっすぐな証拠 継続は力なり。
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