✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
15分程度の仮眠をとることが挙げられます。他にも、生活リズムを整えることやメリハリをつけることなどが挙げられます。
カフェインは、利尿作用もありますし、過剰摂取により効かなくなることもあるので、あまりオススメできません。
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