Question

↪寧黛↩

想問各位都怎麼起床的？
我自己是屬於完全聽不到鬧鐘的人，從小到現在都是我媽叫我起床，我覺得這樣很不好…尤其是如果我想早起唸書根本不可能…
想問有沒有人跟我一樣狀況？
怎麼解決呢？

生活習慣 高一

Answer 1

✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨

訪客

我我我！！！

終於遇到和我一樣的人了

↪寧黛↩

！～！～
這真的很困擾…

訪客

真的！！
而且不被理解QAQ

訪客

不過我的情況稍稍與你不同

訪客

我是外宿生 所以註定沒人叫我起床
我最初的應對方式是:)

養成早睡早起的好習慣 （其實是老人作息
有一陣子很誇張 9點睡覺3點起床讀書

因為我是睡到一個段落會自己起床
然而我沒辦法保證自己的那個段落需要幾個小時
而且沒到時間我的感官自動屏蔽所有訊息=啥都聽不到感覺不到

所以早睡早起是最保險的做法啦～

訪客

參考看看吧

訪客

喔對了我也怕黑所以不敢關燈睡
但開燈對身體不好
所以我從小房間都有配置一個小夜燈 很好用而且很可愛

訪客

然後我也同意樓上說的 睡前反覆告訴自己明天要早起起床

不過我個人的經驗是 偶爾一次真的有效
大概會在心理默念個100次
隔天真的會莫名其妙起床！
超神奇的！

不過一旦太常使用這招就沒效ㄌ

個人經驗分享

訪客

天阿我到底打了多少字

學妹可要用心看完呢～

然後體諒一下我一點也不通順的文筆QAQ

↪寧黛↩

我也是我也是！！我大概要9小時才聽得到鬧鐘……

↪寧黛↩

心裡默念也是，偶爾一次可以，但太長就會沒效……

訪客

終於遇到同道中人了！！

Answer 2

乏

房間有窗戶的話要打開，不要拉窗簾，晚上的時候會產生褪黑激素讓你想睡覺，如果天亮了，褪黑激素下降就會自然醒，個人是這樣～

↪寧黛↩

我怕黑…晚上都開著大燈睡…

↪寧黛↩

關了燈反而睡不著

乏

開燈睡覺據說身體免疫力會下降耶
如果真的沒辦法的話，可以試試看睡前一直想明天要做什麼事，例如你想著明天要早起讀書，就會自然醒了，或者每天睡前做一些固定的事情，像看書或睡前運動之類的，如果你每天都做同樣的事，身體會記住這些動作，當成準備睡覺的訊號哦