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ふつうに立ってて、うしろからいきなり押された時に出した足を前にセットする。重心は前で、スタートした瞬間前足を後ろにけり、最初の方はあしの回転を意識する。スタートのときに腕をおもいっきりふれば、あしも一緒にでてくる…。
といった感じで私はやってます笑笑
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スタブロは使うのでしょうか？
スタブロ使う場合、後ろを蹴るように。
使わない場合はまず、3点スタートで何度かしてからのクラウチングの練習が良いと思います。コツとしてはOn your mack set で重心を前にしたら良いかと。
セットで腰をあげるときに前に出やすいように、少し重心を前に置くといいと聞きました
あとは腰をあげる前から目線を一歩目に置くといいかもしれません
わかりにくくてすみません
すみません、一歩目に出す位置くらいということです
目線とか意識してませんでした！
頑張ります！！
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