เราทำเเล้ว ถือว่าได้ผลอยู่นะคะ
-อีกอย่างฟังเสียงฝนตกค่ะ เปิดฟังในyoutubeได้เลยคะมันจะทำให้เคลิ้มๆ สบายค่ะ
คำตอบ
ฟังเพลงกล่อมให้นอนหลับก็ได้นะ เราเคยทำอยู่มันได้ผลนะ แล้วก็ต้องออกกำลังกายด้วย
ส่วนเรื่องใต้ตาเราแนะนำไม่ได้ของเราก็คล้ำอยู่อต่ไม่มาก
ในห้องต้องไม่มีแสง,เสียงรบกวนจะดีที่สุดน้า
ดื่มนมก่อนนอนก็ช่วยได้
พยายามไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอนดีกว่านะ หาอะไรทำง่วงๆก็ได้ สำคัญคือเวลานอนต้องอย่าคิดอะไรหมกมุ่นน้า ปล่อยหัวสบายๆ
ใต้ตาที่ช่วยได้จริงๆก็มีแค่นอนเร็วและนอนให้พอจ้า😛
ขอบคุณคราบ
ข้อสงสัยของคุณเคลียร์แล้วหรือยัง?
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
คือตอนเช้าผมก้ไม่ได้คล้ำมากแต่พอตอนเย็นไม่รู้ว่าเป็นเพราะร้อนรึป่าวถึงทำให้คล้ำครับ