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มัธยมต้น
睡眠のことで悩んでいます。中2です｡
最近､ほとんど10時間睡眠で(休日)目覚ましを鳴らしているのですが体が重くて起きられません。
まえは起きられたのですが…やはり､寝る前にスマホを触っているからでしょうか ??
また､8時間でスッキリ起きられる方法を教えてください !!
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