✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
新高1でしっかりと勉強する姿勢があることが素晴らしいです。
寝る前にスマホを見たりしていませんか？
やはり寝る前のスマホは脳を覚醒させて起こしてしまうため、やめた方がいいです。
ただ、それをやめも眠れない時はありますよね。
私もよくありました。
そんな時は濡れタオルをレンジでチンしてビニール袋に入れて目の上にのっけたり、アイマスクをしてみるといいです！他にも、ストレッチをしたり、温かいお茶を飲んだり。
1番ダメなのが、寝れないからと言ってスマホを見たり、寝なきゃ寝なきゃと思うことです。
何日か経てば自然と治ることもありますので、ゆっくりなおしてみてください。
ありがとうございます。やってみます!