เป็นคนสมาธิสั้นมากค่ะ เวลาอ่านหนังสือถ้ามีอะไรขัดนิดนึงก็จะหลุดไปเรื่องอื่นตลอดเลย อยากขอคำแนะนำวิธีเรียกสมาธิกับสติตอนอ่านหนังสือหน่อยคะ
หาที่สงบๆสักที่ ที่บรรยากาศดีๆทำให้เรามีสมาธิในการอ่านหนังสือมากขึ้น และ เขียนโน้ตเตือนสติไว้ว่าเราอยากมีอนาคตยังงัยหากเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกขี้เกียจเราก้อแหงนหน้ดูกระดาษโน้ตจะได้มีแรงผลักดันในการอ่านหนังสือจ้าาา
ยินดีค่ะและก้ออย่าลืมทำให้ได้ด้วยนะคะ
ได้เลยค่ะ ^^
แรงจูงใจช่วยได้ค่ะ
สมาธิสั้นแค่ไหน ก็สามารถเพิ่มได้ด้วยการอยู่กับตัวเอง
ลองหางานอดิเรกที่เราชอบทำมาทำบ่อยๆนะคะ ไม่นานเราก็จะรู้จักตัวเอง และสามารถสร้างแรงจูงใจได้ค่ะ
แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ
ลองหาสาเหตุนะคะ
ว่าที่สมาธิสั้นเนี่ย มาจากอะไร
#อาจเป็นสุขภาพ พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึก
#ทัศนคติ ความชอบ ความถนัด
#เป้าหมายไม่ชัด
ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ ^^
ขอบคุณที่ให้คำแนะนำนะค่ะ^^
^^ ยินดีค่ะ
ถ้ารู้ว่าใจกำลังจดจ่อกับการอ่านอยู่ก็ควรตั้งใจค่ะ เวลาอ่านแบบต้องจริงจังจริงๆ อาจมีขวดน้ำสักขวดไว้ข้างๆ จิบเป็นพักๆ อ่านไปเรื่อยๆ ถามตัวเองด้วยว่าเข้าใจหรือยัง อ่านเสร็จแล้วโน้ตย่อมั้ย หรือทำแบบฝึกรึป่าว ลองดูนะคะ เผื่อจะเวิค^^
ขอบคุณนะค่ะ ^^
สู้ๆนะคะ เอาชนะตัวเองให้ได้
ค่ะ^^
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำ^^