食事制限はやめたほうがいいです。
やるなら、体幹トレーニングとかの方がいいですよ！体幹は必要ないかもですけど痩せますよ！
あとインナーマッスル鍛えるといいですよ！鍛えるっていってもすんごく軽くでいいんですけどw
みよしあやかちゃんがやってるインナーマッスルを鍛える腹筋が１番最適です！
คำตอบ
私は、生命科学を学んでいる大学３年生です。
時間栄養学という言葉があります。読んで字のごとく、時間と栄養の関係を研究するものです。
ざっくり簡単に説明すると、午後3時に最も脂肪が蓄積されないというデータが出ています。なので、もしもカロリーの高い物を食べたくなったら午後3時に食べるのがベストです。また、朝昼晩と3食必ず決まった時間に食べるほうがいいです。体が、必ず栄養が摂取できると学習すると、脂肪として蓄積しずらい体になります。
あまり参考にならなかったらすみません。
まず私は、これで成功したんですけど！
ガムをめっちゃ買って、学校から帰ってきたら、ガムを食べる、最初は、物足りませんが、何個も食べて、それを毎日繰り返していると、3キロも痩せましたー
私もやってみます！
ぜひぜひ
私も今ダイエット中です！
私は、続かなくならないように好きな歌手のことを思い出したりしていたら、私は乗り越えられます！
私もダイエット中なのでお互いがんばりましょう！
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すごい！やってみます♪(割り込んですみません)