✨ ベストアンサー ✨
体を真っ直ぐにして走ることを重視した方がいいかもしれません。
また、序盤からしっかりと呼吸を整えましょう！
あくまでも参考までに！！！！
最初は歩く感じで頑張ります!!
ターンの時が1番足に負担がかかります
それがいいと思います！
だんだん体を温めて、体力温存をしたほうが良いでしょう。
また、あと何回は走れる！！と目標を持ちながら走るとモチベーションがあがり頑張れますよ！！
私はその方法を体育の先生に言われ試し
記録が7回も伸びました！！
おー!!
すご!!
ありがとう!!
それいい、
ありがとうございます！
走るときの呼吸を
吸って吸って吐いて、とやってみてください。
吸って吐いてとするのより酸素の量が増えるので、息が上がりにくくなります。
私の去年のきろくは56でした。
あと少しで超えれる!!
分かりましたー！
ありがとうございます
持久走にコツなどないです。
普通に毎日走って持久力をつけて下さい()
毎日は……
『正しい走り方』なるものも一応ありますが、聞いただけで身につくものではないですし、
体力というのは小手先の豆知識でどうにかなるものではないので、走って体力つけるしかないのです。
自転車じゃダメですよね、
自転車ならほぼ毎日10キロをこいでます！
毎日10キロ漕いで、今体力がついてないならダメってことじゃないですか？
体力もそうですが、走るのに慣れてないと、自分の力を結果にすることができないので。
まぁでも、女子なら54も出来ればまぁいい方なんじゃないでしょうか。
あとちょっと頑張れば60回行けると思うので頑張って下さい！
あ、待って!!
…？なんでしょう。
あの!!
今の小五の男子の後輩で
60回行った子がいるんですが
ほんとーにヘラヘラしてて
足遅いんですよ!!
なのに60ってなんでだと思います？
体力と根性の差。
家も学校から近いし、体力は基本少ないです！
まじで、
剣道してるらしいのですが
サボってばかりらしいです
えーと、その子には根性があるってことですか？
では走り方の差では。
男子は遺伝子的に、女子よりどうしても体力が高いですし。
なにもしなくても体力つくので、まじで。
人の能力に文句をつける暇があるなら努力をしなさい。
まぁ、私が言えたことではありませんが。
小五男子なら60回くらいみんないけますよ
これも小4の時なので、
小四であろうと、その子が特別体力が高い訳ではないです。
文句ではないと。
なら尚更小五の他人などと比べる意味もないですし。
まぁ、サボりまくっていても、一応は剣道をやってるんですから、多少は体力がつくんですよ
キツイ言い方でごめんなさい。
人の言葉など、自分に都合が悪いか、気に入らなければ全て無視しておけば、人並みのメンタルを装う事は出来ますよ。
私のような、ただキツイ言い方してるだけの場合は無視でいいですが、
明らかな悪口の場合は、空気読めないフリしとけばなんとかなります。多分。
賢者モード。
意味はググれ。
ここで説明して良い単語ではない故な。
文句は受け付ける
はい、！
ではまた()
やめろ。マジでやめろ。
垢BANされんぞ()
せめて知恵袋で聞け。
垢BAN?
わ、分かりました！
(工口用語だぞ)
( ･´Д･｀)ｴｯ!?ー！？、
だからここで聞くのは多分まずいじゃろ。
荒れるよ
変な知識が増えるのはいや〜
最低限の知識は必要よ。
はい!!
先生!!では!!
失礼します！
悪いがフォローは解除してくれ。
済まない
はい
すまぬの。
色々事情があるのじゃ。
大丈夫です!!
気にせんでO̤̮K̤̮で̤̮ー̤̮す̤̮
バレー部で、毎日3km外周してます。
元陸上部の顧問の先生が、鼻で吸って口で吐くとのどが痛くなりづらいと言っていました。
そして、肺が辛くなったら吐く事を意識するといいと言っていました
すごいですね!!
そうですか!!ありがとうございます！
頑張ります
私は、4年生の時は36回でしたが、休み時間に体を動かすのを増やしたら6年生のときには60回超えることができたので、体が慣れてくれれば大丈夫だと思います
そんなに!
でも外出れないので、
まぁ、登校の時は5キロを自転車で行ってるので
ギアを2にしたら変わりますかね？
1~30までは、みんなより、おそいくらい、
30~50はみんなと同じくらい、
それ以上は、みんなよりはやいペースで走ると、記録のびます！
実際、私もこのやり方をしたら90回をこすようになりました！
やってみてください！
すご!!
90超、
分かりましたー
φ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ
頑張って下さい😊
（無理はしないように！）
つらくなったら、空（体育館の上の窓）を見るといいですよ。
ありがとうございます！
分かりました!!
上を向〜いて走ろーお🎵
友達を走っている最中に笑わせたりとか足をわざとひっかけて一旦自分が有利な立場になるのはどうでしょう？
笑笑笑笑笑笑
それはナイスアイデア!!
ありがとうございます！笑笑笑笑笑笑
やめいww
ナイスツッコミ!!Σ＼(￣―￣；)
1〜20まで二割
20〜40までが4割
40〜55までが6割
55〜75までが8割
75〜90までが9割
90〜行けるところまで、10割
で走ってます！
おー!!
てことは90以上……
すご、
ありがとうございます！
はい！
いえいえ👍💓
すごい!!Σ⊙▃⊙川
そんなすごいことじゃないよー笑笑
すごい!!
女性でこれはホンマにやばい😱
ありがとう😊
もっと行けるように頑張ろーっと！👊
私も!!頑張ります!!
応援してる！
ありがとうございます!!😭
👍
私はテニス部ですが毎日8分完走してます！1200ｍの持久走で約4分なのでだいたい2400ｍ毎日走ってます😅
持久力を付けるにはやはり毎日走るのが1番効果的だと思います。ちなみに去年の記録は74回でした。ただ今年から8分完走が始まったので今年も伸びると思いますが、走っている時に口から吐く息を意識するといいといいと思います！吸うのを意識するよりも吐く方を意識しましょう！
頑張ってください👏🏼👏🏼
ありがとうございます！
すごいですね!!
2400メートル、
頑張ります!!
最初に歩くとダメらしいよ
なんかよく分かんないけど歩いてる方が走ってるときよりも体力使うらしい。あと最初からドレミファソラシドのソとかで向こう着いて待ってる人とかいるけどあれもダメなんだって。ギリギリで着いた方がいいよー！
ありがとう!!
そうだよねー
分かった!!ありがとう!!
うん！
早く走って休憩を多くとるっていう方法をやりがちだけどだめっぽいです！！
あと、折り返しの時に、急にとまると足に負担がかかるのでやめた方がいいです
そーなんだ〜
分かりましたー
ありがとうございます！
足の方はあまり気をつけてませんでした!!
うーん
みんなと喋らないとか？
あー
声出してる
笑ったり笑
54回のは
最後気持ち悪くなって倒れたから笑
どうしても笑っちゃうと思うけどw
私ねー時々壊れるの〜
笑笑笑笑笑笑
まじで笑
陸上部の男子長距離です。
コツとしてはスースーハーの呼吸を崩さないことですあとは、無駄な体力を使わないために肩に無駄な力を入れないと記録が上がると思います。
ありがとうございます！
緊張しちゃうので
リラックスして頑張ります!!
はい、それを意識すれば上がります！(多分)
頑張ってくださいね！
応援してます！
ありがとうございます!!😭
この質問を見ている人は
こちらの質問も見ています😉
(￣0￣)/ ｵｫｰ!!
気をつけます!!