私は、持久走大会が好きです♬
私の場合、前の人にず〜〜〜〜〜〜とついて行って、前の人がバテたら、
そこで抜く!
それか、#勝ちたい!#一番になりたい#
って言う気持ちがあるならガチンコで
教えます!
もう走り込むだけ!
あと、気合だ!
回答
うちは最近持久走がありました。
うちはとにかくずっと息を吐いてました。あとは背筋を出来る限りまっすぐにして、前をみて走ってました。
そしたらうちは２分ぐらい速くなりました。
参考になるか分からないけど…
タイムを測る1時間半から2時間前にバナナとオレンジを食べましょう
バナナはエネルギーとして、オレンジは血管を拡張させる作用があるので走る泳ぐなどの有酸素運動にはピッタリです👌
頭を前の方に向け,背筋を伸ばして重心を前の方に持ってくると、自然に足が前に出るので早く走れます。
呼吸はｽｯｽｯﾊｯﾊｯ もしくは ｽｯﾊｯﾊｯと吐く息を多く,力強くすると呼吸が楽になります！
回答ありがとうございます🙏
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