１番の方法は、夜は早く寝て、しっかり睡眠をとることです。
しっかり睡眠をとっているのに眠い場合は、睡眠時間が自分に合っていない可能性もあるので、もしその可能性があれば、自分で気持ちよく目覚められる睡眠時間を見つけ出しましょう。
また、自分が痛いと思う所をつねったりするのもいいと思います。
ｼｬｰﾍﾟﾝでﾂﾝﾂﾝする人もいると思いますが、あまりやりすぎてｼｬｰ芯が刺さってしまうと、後で面倒くさいことになるので、ｼｬｰﾍﾟﾝでつつくのは止めておいた方がいいです😅💧
回答
疑問は解決しましたか？
この質問を見ている人は
こちらの質問も見ています😉
