私も受験生ですが夜に食べてしまうのはとてもわかります笑
私の行っている方法は①水やお茶を飲む、②飴ちゃんをなめる、です！
①では、喉がかわいたから炭酸‼といきたいんですがそうしてしまうと太る原因になるんですよね…なので私は主にお茶を飲んでいます！（お茶ばっかり飲んでいた影響で飲み物の中でお茶が一番好きになりました笑）
②は、なるべく噛まずになめることで１個の飴が口の中にある時間を長くし、たくさん食べるのを抑える作戦です！
あと①・②以前にお菓子を買わないようにしています（あると食べたくなるので）
長文失礼しましたm(_ _)m
質問
中学生
受験勉強してたら、お腹すいて、いろんなものを夜遅くに食べてしまいます。。😣最近どんどん体重が増えてきてショックです。。でも、勉強はしたいです。
こういう時におすすめの食べ物やお腹が空かない方法などってありますか？？
回答
基本水を私は飲んでます！
私の場合、どーしても何か食べたかったら、水気の少ないこってりとしたヨーグルトとか、飴を食べてます✨💕
ヨーグルトは砂糖があると太ってしまうので、なるべく糖質ゼロとかの方がいいと思います！
タメにならなかったらすみません🙇💦💦
ありがとうございます
おぉ！女子力高いですね😂💕
ヨーグルト大好きなので試してみます☺️
タメになりましたっ！！
疑問は解決しましたか？
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おお！同じ年齢の方から回答をいただけるとやっぱり嬉しいですね☺️ありがとうございます。
噛まない作戦ですか……！たくさん食べるのを抑えるってすごくいいですね😳
しっかり考えられていて尊敬です。。！！
たくさん教えていただけてすごく参考になりました☺️