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参考・概略です

 (√7+2√2)²の値について
  (√7+2√2)²=(√7)²+2(√7)(2√3)+(2√2)²
        =7+4√14+8
        =15+4√14
        =15+√224 … ①

  14²=196,15²=225 より
   14<√224<15 となり、各辺に15を加え
  14+15<15+√224<15+15 を整理し
    29<15+√224<30

  ①より、15+√224=(√7+2√2)²であるので
    29<(√7+2√2)²<30

  よって、m=29,n=30 

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