✨ ベストアンサー ✨
テニス部です❗うちの学校は、テニスコート３面あります❗
で、コートを、3周、準備体操、面合わせ、サーブラリー、前衛練習や、1本打ちなどがいつもの流れですかね✨
回答
回答
バスケ部活です😁
自分たちは,オール中の日とオール外の日とバド部と前半/後半別れている日が
あります！
オール中の日は
まず体育館半コートをランニング2,3周して体操して
フットワーク➜ハンドリング➜ドリブルフットワーク➜
2メン左右➜3メン左右➜フリースロー2本➜（外れたら）シャトルラン
➜ヘルプディフェンス➜試合って感じです！
オール外の日は
外周かクロスカントリーをして
体幹します！！
合唱部です！！！
て、文化部やん て思うかもしれないですが、
私の学校では体育大会以外合唱部は運動部扱いなので コメントします 🙇🙇
まず、校内５周！！！
オーハイ とかけ声をしながら走ってます、
次は柔軟、腹筋２００回、足バタ１５回２セット、背筋１分２セット、脱筋２分、HVP
ー基礎練 省略ー〈 長くなるので。。〉
ー発声 省略ー
ーパート練習ー
ー合同練習ー
ー舞台練習ー
これで、４時間くらいです。。。
参考にならなかったらすみません！！
テニス部です！
私の中学校は、コートが一面しかないです
2、3年合わせて16人で活動してます！
メミューは、
一本うち、前前後（後衛練）
正面ボレー（前衛）サイドステップ（後衛）
スマッシュ&ローボレー【前衛）
サーブうちっぱ、サレラ、試合
って感じです
卓球部
土日のみ
10分間走
ダッシュ＆ストップ
などの基本の卓球の動き
水曜日
坂ダッシュ
10分間走
くろかん（私の学校のサーキット的なコース）
↑以外の体育館練習の日
基本練習
課題練習
くらいですかね
長文失礼しました
たと腹筋、背筋もトレーニングの日はやります
バスケ部です
外→ランニング２周
ストレッチ
各自8周又はリレーなど
中→三分ラン
ストレッチ
フットワーク
イレブンダウン
レイアップ
あとはシュートメニューや3対3など
終わりにセブンイレブン又は五分or十分間走
などですね！
うらやましい。。。ありがとうございます！
バレー部です@(・●・)@
10分走る
体操
ストレッチ
w-up
サーブ
パス
オーバーアンダー
クロス
クロスレシーブ
ストレートクロス
アタック
コンビ
フォーメーション
です！
わからない用語があったら
いってください。
説明します♪
大丈夫です！ありがとうございます！
剣道部です。
1,ランニング5周
2,坂道ダッシュ
3,体幹(４種類各30秒繰り返し３回
筋トレ(腹筋、腕立て50回２セット))
4,すり足各往復4回(約5種類)
5,素振り各50回ずつ(約7種類)
6,面打ち(約40分に10分休憩を約3回)
7,たまに試合形式のをします。
(あいめんとか)
こんなんですけど…参考になれば😥
剣道部かっこいい！ありがとうございます！
バレー部です
体幹→コート六週→ストレッチ→サーキット→パス→サーブ練習→二段とす→アタック練習→サーブカット練習→乱打
ですかね??
ひによって、場合によって変わります
ありがとうございます！
バスケ部です！
シュート練習、ドリブル練習、合わせの練習、試合形式の練習、体力作りの練習、ディフェンスの練習、ボックスやスクリーンなどの接触プレーの練習です
バスケ部うらやましい。。。
ありがとうございます！
バド部です
10分間走
MPという準備体操的な筋トレ
バラエティという体力トレ
フットワーク30✖️2
基礎打ち15分間
試合
時々サーキットトレーニング
て感じです
ありがとうございます！
卓球部です
平日は，外回りを8週か10週走ります。
そしたら、教室で腹筋，腕立て伏せ，スクワットを3セットやります。
そしたら、体育館へ行って2人グループを作ってラリーとか回転とか練習します。先生が、決めたスケジュールでやります。
細かくありがとうございます！
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