Question

のあ🍁🐶

体育　中学生
・リレー
・ダンス

家で足が早くなる練習法ありますか？
ゴールデンウィーク中は雨が多いというので、家の中で出来る練習方法が知りたいです。

ダンスの方も、振りは覚えられない、動きはカチコチと大変なのですが、どうすればぎこちなさを無くせると思いますか？

Answer 1

✨ ベストアンサー ✨

姫

#足が速くなる方法

①腕を思いっきり振る！
②足のマッサージをお風呂上がりにする！太ももをマッサージする！と足への負担が減ります！
③休みの日に外に出る時間を増やす！公園で走ってみるのも良いですね！
④自転車や車，バスはあまり使わず，できれば徒歩で移動！そのときは，早歩きをおすすめします！

#ダンス

①きっと体がまだ慣れてないんだと思います！まずは，体のマッサージをする！朝起きて，ラジオ体操してみると体あったまります！
②まずは踊りやすいゆっくりテンポの音楽から！YouTubeなどでもダンス動画があります！自分の実力に合ったダンスをおすすめします！
③鏡の前で踊る！自分の動きがよく見えるので，人前で踊る時も緊張しにくくなります！
④友達に見てもらう！友達だと距離が近いと思うし，良いアドバイスもくれるかもしれません！友達や家族と踊ってみると自然と体が動くと思います！

のあ🍁🐶

丁寧にありがとうございます😊

姫

はい！もうすぐGW終わってしまいますが，体調に気をつけてくださいね！
ベストアンサーありがとうございます！