来週ぐらいから体力テストの練習？みたいなのが始まります。
上体起こしと、シャトルランのコツを教えて欲しいです！！！
お願いしますm(_ _)m
今の記録は上体起こし(30秒)19回。
シャトルランは分かりません。
ベストアンサー必ず付けます○┓
✨ ベストアンサー ✨
シャトルランは、最初のほうはゆっくりやるといいよ！！
あとからだんだんテンポが速くなってくるから、最初のゆっくりのところは時間いっぱい使うイメージかなぁ。
上体起こしは、とにかく３０秒間我慢だね！
毎日練習してみるといいかも！
たいしたアドバイスできなくてごめんね～😫
頑張って！✊😃✊
頑張って👊😆🎵
シャトルランする時、だんだん息が苦しくなってくるよね、。
そういう時は:フッフッ ハッハッ:ってリズムで息をしたら魔法みたいにしんどくなくなりますよーーーー！！
応援してます👧🏻🪄
え！そうなんですか！？
ありがとうございます😭
試してみます！🤍🤍
ありがとうございます🥰
僕の学校は上体起こしもシャトルランも無かったけど、上体起こしなら家でも出来るから軽くでも時間はかってやったらいいと思うよ！
シャトルランは無理して速く走るより自分のペースで走ったほうがいいよ！長距離とかと一緒の感じかな？
↓調べた
シャトルランは、20m間隔の線を繰り返し走るので、何度も折り返しがあります。 その折り返しがスムーズにできると記録を伸ばすことにつながるのです。 折り返しのコツは、“ラインは踏むだけで良い”という点。 「新体力テスト実施要項」の“説明”には、「足で線を触れる」と表現されています
ありがとうございます！！🥰🥰
ほんとにありがたいです🙇♀️
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頑張ります！💪🏻