カルシウムをとったあとに日光に当たるとカルシウムの働きが活発になる・・・・・・と聞いたことがあるよ!
学校の昼休みはテラスで遊ぶとか✌︎💨(`・∀・)ノイェ-イ!
あとは早寝かなぁ😴…💤
回答
たいした、解決方法にもなんないのですが、私も150ありません。ましてや、145もありません。
でも、セノビックをたまにのんで牛乳のんで背筋を伸ばすように意識して、頑張ってます!
あとは、母に背中と背中を合わせて背骨を伸ばしてもらってます!
お互い頑張りましょう!
はい‼ありがとうございます🎶
ストレッチするといいですよ(^^)
去年部活の顧問に身長が全然伸びていないと怒られました、、、
なので、意地でも伸ばしてやろうと思って1日30分ストレッチやったら
9センチ、半年で伸びましたw
まとめると、、、
・ストレッチ
・お風呂
・運動(バレーやバドミントンなど肩の可動域が広がりそうなやつ)
・常に背中ピンッてする!
意識できる時にやるといいですね>_<
ありがとうございます。
ストレッチ試してみます🎵
体が痛くならない程度で!!!
痛くなると逆効果らしいので
OKです!
疑問は解決しましたか?
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テラスかぁ。実践してみる❗
やっぱ早寝は大切だよね☀(-.-)Zzz・・・・