回答
持久走は、前を向く、腕を振る、足の歩幅は少し広め、そして呼吸は、1#2#で吸い、3で出すという感じで、リズムよく、私は、妄想とかしたりして走ってると、少し楽になりますよ🎵
( *¯ㅿ¯*)ﾎﾎｳ…！
ありがとうございます！
妄想…得意技です(*´罒`*)ﾆﾋﾋ☆
得意技、こういうときに活用するものです笑🎉😉
妄想して走ってると、いつの間にか時間がたってしまうのでね笑😁
下を向くと息がしづらいので、
常に下を向かないようにする事。
吸うよりも、息を吐く事を多くする事。
だから絶対キツくなると思うから、
苦しくなったら、吸うよりも
息を吐く事を意識すればいいよ！
おー！ありがとう！
はやすぎるひとについていくと精神的にも辛くなってくるので、自分より少し早い人についていく感じでとにかく無で走るのがいいとおもいます！！
無 ですね！笑(✿>ω<✿)ｱﾘｶﾞﾄｫ~ｺﾞｻﾞｲﾏｽ♥
頭の位置を固定して上下になるべく動かないように走ると疲れにくいですよ！
呼吸のリズムをしっかり取る事も大事だと思います！！
頑張って下さい^ ^
( *¯ㅿ¯*)ﾎｰ！そんな技が笑ありがとうございます！
いきなりスピード落としたり速くしたりしないことですかね（´-`）
常に一定だと呼吸も苦しくならないかと!あと、呼吸は最初な方はなるべく鼻呼吸でやるといいです🙌🏻
なるほど！ありがとうございます！
フォローさせていただきました！
お役に立てて良かったです^^*
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なるほど💡ありがとうございます👌💕