保健体育
中学生

勉強しながらできる筋トレ(ダイエットメニュー)を教えてください!!
カテゴリーわからなかったので保体にしました💧

筋トレ,ダイエット

回答

✨ ベストアンサー ✨

①姿勢よくする(大前提)

②足を浮かせる×20秒
③かかとうかせる×20回
④つま先うかせる×20回
⑤お腹へこませる×20秒

①〜⑤を繰り返す

↑私が授業中にやってるやつです♡♡(*´ ³ `)ノ
良かったら参考にっ٩(*´︶`*)۶

腹巻きしたりしてもいいと思います♡♡

み .

回答有難う御座います 😽
腹巻きによる効果はどのようなものがあるのでしょうか?

腹巻でお腹を温め、むくみの原因になる冷えを解消することによって、水分の排出を行う腎臓機能などが向上し、水分代謝が促され、むくみ解消につながります。!!脂肪がつきにくくなり痩せやすい身体にもなります♡♡

み .

なるほどです!!
丁寧に有難う御座いました 💖

いえいえ〜♡♡(*´ ³ `)ノ
頑張りましょうね(*´︶`*)۶

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