✨ ベストアンサー ✨
①姿勢よくする(大前提)
②足を浮かせる×20秒
③かかとうかせる×20回
④つま先うかせる×20回
⑤お腹へこませる×20秒
①〜⑤を繰り返す
↑私が授業中にやってるやつです♡♡(*´ ³ `)ﾉ
良かったら参考にっ٩(*´︶`*)۶
回答有難う御座います 😽
腹巻きによる効果はどのようなものがあるのでしょうか？
腹巻でお腹を温め、むくみの原因になる冷えを解消することによって、水分の排出を行う腎臓機能などが向上し、水分代謝が促され、むくみ解消につながります。!!脂肪がつきにくくなり痩せやすい身体にもなります♡♡
なるほどです！！
丁寧に有難う御座いました 💖
いえいえ〜♡♡(*´ ³ `)ﾉ
頑張りましょうね(*´︶`*)۶
腹巻きしたりしてもいいと思います♡♡