應該不會有人看
不過還是想分享一下w

一直拖時間怎麼辦？
拖延會給人帶來壓力
而長期處在壓力環境中
身體可能患上疾病，也包括心病

不過我就是那個最喜歡拖時間的人w
每次都想說還有很久啦，
導致考試只能臨時抱佛腳，
每天都一邊擔心作業一邊耍廢⋯

所以到底要怎麼辦啊？
雖然不是每次都管用w
不過我總結了幾個比較有用的方法～以下請看～

1.擺脫「整點魔咒」
不要再想說「十點我就去寫作業」或是什麼「三十分我就去讀書」了！現在就是最好的執行時間。

2.給自己一點獎勵
如果完成了作業，就給自己一個獎勵
像我很喜歡畫畫，只要完成作業就可以畫一張圖。
記得放鬆的時候不要有罪惡感，只要想著「這是我努力得來的」就好。

3.冥想五分鐘
我知道這可能很怪，不過在開始計畫前先閉上眼睛，打直身體，什麼都不要想的放空就好。冥想感覺很難以接觸，不過只要記得什麼都不要想，專注在自己的呼吸上那就達到目的了。冥想能增加自己的專注力！

4.要在時間內專注
可以試試看番茄鐘工作法，也就是工作25分鐘休息5分鐘。人的專注力是有限的，坐在書桌前的時間不代表讀書的時間。記得「讀了多少」比「讀了多久」重要！

5.睡滿6小時
睡眠不足也會影響到注意力喔，還會影響到情緒。
睡不飽的時候特別暴躁對吧？

上述是我自己覺得滿有用的五個方法
希望有拖延症的各位能早日變成時間管理大師
如果能幫到你就太好了！