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不好意思,我學習上經常三心兩意,讓我得了憂鬱症,所以,萬一寫筆記本很三心二意時該怎么做?

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解答

學習三心二意是指容易分心嗎?還是指什麼呢?這個說法有點籠統不太明白。
如果是指容易分心、想東想西的話,建議可以放鬆調適心情後再來閱讀。

或者如果是容易分心但又想學習的狀態的話,可以將容易想很多的感覺投注到想學習的事物上,多多想想學習上遇到的問題本身還有什麼面向,然後如果自己想不通也可以找人討論的,譬如我自己是屬於對於問題容易鑽牛角尖的類型,那麼就很需要跟別人的互動才能從思想的侷限面走出來。

另外如果真的發現自己是憂鬱症或是憂鬱傾向,就去找找心理諮商或看醫生吧。別害羞,憂鬱症就像心靈的感冒一樣,多多休息。

相信一定會慢慢變好的。

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