Question

HIKARI

女子バスケ部です。試合で靭帯断裂して手術しました。
足を怪我していてもできる筋トレをおしえてください！主に脚と腹筋を鍛えたいです。
勉強と全く関係なくてすみません

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

𝔂𝓾𝓴𝓲🐼🎲🍎

手術をしたあとならば完治前に無理に動くのは良くないです

なにかしたいというのはわかりますが、そこで筋トレをしてしまい、また怪我をしてしまえば本末転倒です

完治してから徐々にアップしていくのがいいと思います

まず最初に始めるのはストレッチからがいいとおもいます
身体をほぐしてからのほうがいいと思います
次に腹筋をやっていきます、日に日にちょっとずつ増やしていくのがいいです
腹筋もだいぶできてきたら、足上げの方の腹筋もしてみてください、
足は一番走るのが鍛えやすいと思います
あくまでも完治してからやってくださいね

HIKARI

回答ありがとうございます!!
今は治すことを第一に考えながら少しずつやっていこうと思います！