Question

8️⃣

夜型から朝型になれる方法を教えて頂きたいです
至急よろしくお願いします🙇‍♀️

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

𝔂𝓾𝓴𝓲🐼🎲🍎

はじめは、夜早めに寝て、朝のいつも起きてる二十分前ぐらいにアラーム鳴らして、それが起きれるようになったら徐々に早くしていくのが一番体に被害が及びにくいと思います

アラームを普通に鳴らしていても最初の方は起きにくいと思います
私は、ベットから出ないと届かない位置にアラームをおいて寝るようにしてましたｰ!!

8️⃣

私も試してみます🙄💡
細かくありがとうございます！
助かりました！

Answer 2

monkey

夜型を極めまくると、一周回って結構早い時間に寝れるようになって、早起きできるようになりました（私の場合）