持久走のコツを教えてください！！

Question

持久走のコツを教えてください！！

かず · Answer

最初とばして後ろに差をつけるその後一定のペースで走る！ 
これで持久走1位とった(∩˃o˂∩)

芽亜璃〝めあり〟 · Answer

持久走は、前を向く、腕を振る、足の歩幅は少し広め、そして呼吸は、1#2#で吸い、3で出すという感じで、リズムよく、私は、妄想とかしたりして走ってると、少し楽になりますよ🎵

あーろん💿 · Answer

下を向くと息がしづらいので、
常に下を向かないようにする事。
吸うよりも、息を吐く事を多くする事。
だから絶対キツくなると思うから、
苦しくなったら、吸うよりも
息を吐く事を意識すればいいよ！

ルーミア元レイリア · Answer

できるだけ同じペースで走ることかな、
でも、始めにダッシュする人もいるし、最後にダッシュする人もいるからそれは練習で試すといいよ

- · Answer

はやすぎるひとについていくと精神的にも辛くなってくるので、自分より少し早い人についていく感じでとにかく無で走るのがいいとおもいます！！

rainbow🌈 · Answer

頭の位置を固定して上下になるべく動かないように走ると疲れにくいですよ！
呼吸のリズムをしっかり取る事も大事だと思います！！
頑張って下さい^ ^

chika · Answer

大股で走ることかなー
それだと、タイムも早くなったし、
しんどくないよ☺私の経験なので…

ｻ ｸ ﾗ ｺ ♬ * ゜ · Answer

最初は早く走った方がいいと思うよ♪
あとの方になってキツくなるのは同じだからかな…？

星🌱 · Answer

私は頭の中で歌を歌ってた！
あとは自分より少し速いか同じぐらいの人についていく！

愛 梨 · Answer

いきなりスピード落としたり速くしたりしないことですかね（´-`）
常に一定だと呼吸も苦しくならないかと!あと、呼吸は最初な方はなるべく鼻呼吸でやるといいです🙌🏻

解答