こういう投稿はやめよう💆
そうですか。
前はどうだったか知りませんが、今はこういう投稿はしてはいけません。
それは承知してるので、最近はそういう質問を全くしていませんし、これからも気をつけたいとも思います。
解答
腰をひねるというか、椅子に座ったまま後ろを向く感じの運動をするといいらしいです。
うまく説明できなくてすみません
そうなんですね♪
ひねることが良いんですね╰(*´︶`*)╯
やってみたいと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
やっぱり体幹ですよ？俺自慢じゃないけどくびれある笑
体幹ですかd(^_^o)
どうやったら鍛えられるのでしょうか？
くびれ‼️すごいですね〜╰(*´︶`*)╯♡
わかりにくいかな？
てかキモいね？ごめんね？ちょっと1人で撮ったからあまり…
なるほど‼️
実践してみます♪
あと反対側もね？それを3セット
您的問題解決了嗎？
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すみません。。でも、質問したのは6ヶ月前で規制がなかったときだと思うんですが。。(もちろん今、そんな質問をしてはいけないのは承知しています)