Question

オロチ@チョロ松girl

皆さんは何時頃に寝ますか？一番良い寝る時間も教えていただけると幸いです

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

黒猫

成長ホルモンは23〜24時、2〜3時に多く分泌され、その時間にノンレム睡眠になっていなければいけないので、身長を伸ばしたいのなら22時には寝たほうが良いですね。
最適な睡眠時間は7時間半だそうです。

オロチ@チョロ松girl

ありがとうございます！詳しく教えていただきありがとうございました！23時頃には寝るようにしたいと思います！

Answer 2

ゲスト

10時
最適なホルモンが分泌されるのが何時とか言うけど実際、高校とかでそんな時間寝られねえよな...

オロチ@チョロ松girl

やっぱり高校生って忙しいしやること多いしで大変なんですか？中学生のうちに早めに寝るようにしたいと思います。ありがとうございます！

Answer 3

シューヤ

僕は11時に寝るー（´-`）.｡oO

オロチ@チョロ松girl

私も同じ頃に寝ることがあるんですが大体12時とかになっちゃいますw

シューヤ

すっごく分かります！いろいろしなきゃーとか思ってしたら時間って過ぎますよね。一つ一つ時間を決めてやってみたらどうでしょうか？勉強でもテレビでも今日は何時から何時までというように、まぁたまには12時とかになっても大丈夫だと思いますよw

オロチ@チョロ松girl

アドバイスありがとうございます！参考にします！