中学校レベルのリスニングなら、慣れるのが1番です。
英検向けですが、5級4級リスニングアプリ、3級リスニングアプリがたくさん聞けて、よく出る受け答えを練習できるのでオススメです。
間違えた問題はよく日本語を読んで、自分でも発音練習するとスルスルと伸びます。
高校レベルになると、リスニングだけ練習しててもリスニングが伸びなくなります。
文が長く、つながりをしっかり聞いて追いつかないと理解できなくなるので。
文章見たら単語はわかるのに早さや長さについていけなくなってきたら、今度は英語を英語の語順で理解するように訓練してみてください。
スラッシュリーディングの本を参考にしたり、安河内さんという人が作っているハイパー長文の参考書をやったり。
英語の語順に沿って内容がイメージできるようになると(できるだけ日本語訳せずに頭の中で映像化します)、早いリスニングにも、1度読みしかされなくてもついていけるようになります。
すみません！楽しめると思います。と打とうとしたら面白いになってしまいました😢⤵️⤵️
こんなことでコメントしてすみません。