✨ 最佳解答 ✨ リィー 4年以上以前 夕飯を何時から食べるや、何時にお風呂に入るなどといった 時間を細かく決めると良いと思います。 また、その日やることをあらかじめ決めておくと良いと思います。 布団に入ってからは他事を考えずに頭の中で 曲を流したりしたら私の場合はすぐに寝れます。 ひまる 4年以上以前 ありがとうございます！ 試してみます！ 留言
ありがとうございます！
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