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１つに、ブルーライトを浴びることで人の体内時計がずれて、睡眠しづらかったり起きないといけない時間に起きれなくなるという影響があります。
寝る1～2時間前ぐらいなら大丈夫だと思います。
わかりました。ありがとうございます！
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寝る1～2時間前ぐらいなら大丈夫だと思います。
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それは、寝る何時間前までなら大丈夫なんですか？