Study Plan
มัธยมต้น
上課、自習很想睡覺怎麼辦？
人中、眼皮塗精油 打自己幾巴掌 洗臉 憋氣不要呼吸 喝水 吃涼涼的糖 捏自己 用指甲刮手 我都試過了 甚至捏到瘀青刮到流血 我還是好想睡覺... 該怎麼辦？
คำตอบ
晚上不可以熬夜！
熬夜不僅早上精神不好，晚上也沒啥力氣讀書
先讓自己睡飽點，在重新開始讀書，然後就不可以熬夜了！
有時候我比較不能理解的是
像是 我昨天明明沒有很晚睡 大概12點多 可是我今天整天都沒有什麼力氣 又覺得心情很糟 從早到晚都覺得昏昏欲睡
也許是因為你只是昨天12.多睡覺
但是你的身體已經累積非常多的疲勞了，不是說你昨天沒熬夜，今天精神就會很好
請問你有固定幾點睡覺或是固定的作息嗎？ 我的作息不太一定 不過我會盡量讓自己不要熬夜晚睡 但精神不濟已經持續差不多一週了吧 精神狀況不好不僅讀書讀不好 心情也會受到影響 卻找不到方法解決
我的話因為學校7：50到校就好
所以我會提前一個小時起床吃早餐盥洗
然後到學校後8：10分上課之前，我會寫自己的題本功課之類的
然後放學後就補習麻，時間就不太一定了
補完習後回家就開始讀書，我會先以讀考試範圍優先，要寫的功課讀完了再說，然後大約12：30左右睡覺，一定在1.以前上床，中午在學校一定要睡午覺！晚上才有精神讀書
我試試調整正常作息~謝謝你~
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我會試試看的~謝謝你唷~