Question

ゲスト

長距離走の疲れない走り方を教えてください!!

Answer 1

Rin²⁻

筋肉に力を入れると筋肉が凝縮して走りづらくなります。
りらっくすしましょう

Answer 2

尾崎

短距離走とは違って、腕は小さく振ったほうが良いですよ！（肩の力を抜いて楽に😚）疲れてしまうので。

Answer 3

ゆき

疲れるからと言ってはしらないより、アップした方が足が動きますよ。

Answer 4

yuka

元陸上部です
呼吸のリズムを整えること
例えば私は余裕な時は2回吸って2回吐く、辛い時は二回吸って1回吐く
という感じにしてました！
鼻から吸う方が口から吸うより息を多く取り組めます。

また、背筋を伸ばして走ることも重要です。

Answer 5

ゲスト

無駄な力を入れず正しい姿勢で走ること。
あと呼吸が大事かな