今は夜型でしたが、中学時代は朝型でした！
11時に寝て5時に起きてましたよ☆
睡眠は必ず6時間以上取るようにしてます♪
朝起きたら顔を洗って野菜ジュースを飲んでから1時間半くらい勉強してました！
คำตอบ
そうですね。夜10時から12時くらいでしょうか。起きるのは、5時以降でしょうね。0時から3時の間は、最も成長ホルモンが、出るときらしいので、私はそうしてます。
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