走っているときに呼吸を意識してみて下さい！個人的には、二回吸って二回吐くという呼吸がおススメです。あとは、走り終わった後にすぐ止まらず、少し歩いてみて下さい！
しんどくなったら無理をなさらないで下さいね！
しんころもっちさんのようなやり方は良いと思います。それでも辛くなることはあるので、走ってるとき吸って吐くリズムを変えるのも良いですよ。呼吸とは別ですが、猫背で走ったりすると余計に苦しくなります。猫背のとき骨盤は後ろをむいているので、骨盤を前にむけるようなイメージにすると走るのも楽になりますよ。無理せずに頑張って下さい💪✨
回答ありがとうございます🙇♂️
私猫背なんですよね😣
姿勢にも気をつけないといけませんね💦
ありがとうございます！
回答ありがとうございます🙇🏻♀️✨
リズムよく呼吸してみます(๑•̀ •́)و✧
ありがとうございます。