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女バスです
体育館が使えなかったり、1年の初めの方だったり、卒業式間近になると外練になって外周も走るそうです
私も走るのそんなに得意ではないのですが
息の仕方は1.2.1.2リズム良く吸ったり吐いたりするようにしています
あとは腕をよく降る､足をしっかり上げるなどもしてます
人によるかもしれませんが私は手は✊より✋の方が走りやすいです
あまり参考にならなかったらすみません💦
私も走るの苦手なのですが一緒に頑張りましょう！
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息を吸う時吸って吸って吐く
スッスッハーみたいな感じで何も考えずにぼーっと走ってました
息づかいだけでも疲労感の差が出ると思います
リズムよく出来るように頑張ります!!
私はかなり疲れれてきたら、
「あ、足が勝手に動くな」と思って走ってます。
息するときは、上を向いてしてます。
ちょっと、手の力を抜いたりもします。
ありがとうございます😊
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