そもそも疲労骨折の原因はオーバーワーク(過度なトレーニング)にあります
まず自分がやっているトレーニングが自分のレベルにあっているか、offの日はしっかり体を休めることをしましょう
そして練習後の体のケアもしっかり行いましょう(マッサージや柔軟)
牛乳が嫌いならしらす干しを食べるとカルシウムは補給できます
自分もバリバリスポーツやっている身なので是非参考にしてみてください👌
そして怪我には気をつけてください！
Health and physical education
มัธยมต้น
疲労骨折しました
予防するなら何をしたらいいですか？
・サポーターするなら運動◯
・牛乳嫌いだからきっとカルシウム不足
・サポーターします
・左膝です
คำตอบ
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回答ありがとうございます！
と言ってもそんなに過度な部活じゃないんですけどねwww 言えばいろんな部活の中で1番楽かもw
まぁそんなことは置いといて、しらす干し食べます！
参考になりました！✨
あきぽんさんも怪我には気をつけてください！(私が言えないんですけどね笑笑)