Question

ゲスト

受験生の睡眠時間はどれくらいが適切でしょうか？
なるべく勉強時間を増やしたいけど睡眠時間を減らしすぎてずっと眠かったら元も子もないのですが、私はロングスリーパーなので6時間睡眠でもめっちゃ眠いです。
11時に寝て5時に起きるという生活リズムを作りたいのですが、5時半に目覚ましが鳴ってたことに気付くんですが、眠くて寝ちゃいます。次起きたら7時とかです💧
どうすれば良いでしょうか？

Answer 1

鳩摩羅什

6時間は睡眠必要だと思います。
あと、眠いときに勉強してもあまり効果がありません。なので、自分に合った睡眠時間を見つけるといいのですが…もう受験も近いのですよね(笑)
二度寝してしまうのは危機感がないからかと。やらないといけない、という危機感ややりたいという意志がないと人間起きません。私は起きれなかったので夜型にしました(睡眠12:30~7:00前)。朝型のほうがいいと言われていますが朝起きられないなら夜やるという手もあります。
1つの考え方としてご参考になれば幸いです。