水泳は確かに鍛えられますし、良いかと思います。
ですが、逆にぜんそくがプールの中で起こると大変です。下手すれば窒息死の可能性もあります。
ですので、息が切れると少し息を整える、それがいいのではないでしょうか？
Health and physical education
มัธยมต้น
夏休みに体を鍛えて、体力づくりをしたいのですが、何をいつすれば効果的ですか？
私、小さい頃から体が弱くて、特に呼吸器。
風邪引いたら咳が出て長引くし、ぜんそくの疑いもあります。
今年は受験生なので、体を強くして、試験の前後に風邪をひかないようにしたいです。
どうしたらいいでしょう。
คำตอบ
私も喘息気味で、妹が咳喘息で
お父さんが元喘息です(喘息一家？)
お父さんは水泳で良くなったそうですが、妹は肌が弱くてすぐ辞めました
私は風邪をひいたり体力的にきつかったので辞めました
人によると思うので、近くのスイミングスクールに体験に行ってみてはどうでしょうか？
ランニングは、短距離からやるといいと思います
私は学校でマラソン大会があったのですが、1回で２キロ近く走らされて、余計咳がひどくなり、それで入院した人もいました……
私はその事もあり、あまりランニングはしたくないです
私は毎朝(休みの日は夕方も)犬の散歩に行っています
それで早起きの習慣がつき、ちょっと運動になりました
他にもラジオ体操をしてみてもいいと思います
友達を誘って散歩やラジオ体操、公園に遊びに行ってみてはどうでしょうか？
ただ、受験生なので勉強もしっかりして、今の時期は外に行く時、なるべく朝や夕方にした方が良いですね
まあ何より、早寝早起き、食事や睡眠をしっかりとる、適度に運動をするなど、基本的なことが大事ですね
ありがとうございます😊
そうなんですね。体験談をありがとうございます！
人それぞれなんですね。でも近くにスイミングスクールない〜
朝はラジオ体操は行ってます。続けますね。
私の周りぜんそくの子少ないから、体験とか聞けて嬉しいです。
やっぱマラソンはきついですかー。
こちらこそ、お役に立てて嬉しいです 私の周りにも喘息の子は少ないので大変です 付け足しですが、マラソン大会で入院した子は1度死にかけたと言ってました((((n;‘Д‘))η
しかもその子が結構仲いい子だったので、ショックでマラソンがトラウマになってしまいました……
怖いですね
そ、それはそれは
怖いです。
ですよね:(;´･_･`;):
私もねー
一回死にかけた。五歳の時肺炎で、人間って、体温42度こえたらほぼ死ぬんだけど、私41度9分だったんだよ。
ほぼ意識なかった。
怖い……
あと0.1度高かったら……
私の妹もたしか4歳の時に肺炎になってた。その時は私病室とかに入れなかったからよく知らないけど、けいれんしてたらしい。
まあそれは妹が風邪ひいてもろくに薬飲まなかったし好き嫌い多かったのが半分原因だったんだけど。
肺炎って怖いですね……
コメント遅れてすみません
そうですよね。今もちょっと恐怖心があります。
おなじ喘息です!!
私の経験から水泳はあんまりおすすめしません。
体力はまあまあつきますが無駄に変なところに筋肉がついてなんかたくましくなってしまいます､､､笑
女の子ならキレイな体の方がいいので水泳はあんまり､､､ですね。
ふつうに筋トレがいいと思います!!キツめの筋トレをすれば2日くらいで筋肉もたくさんつきます!!
最初はキツいとおもいますがすぐに慣れます!!
YouTubeでB-Lifeと調べて、ダイエットの筋トレの動画を見てみてください!!
ダイエットじゃなくてもキツめの筋トレなので体力がつきます!!
ありがとうございます！
水泳は賛否両論ですね。
鍛えるっていうのは、筋肉つけたいとかではなく、あくまで、免疫を高めるために何が良いかなんです。
わかりにくくてすみません。
同じような経験をしている方から回答がいただけてとても嬉しいです。
うーんそれならやっぱりランニングだと思います。
わたしは喘息がすごいひどいんですけど体育で無理やり走らされてたらなんか体力ついてました爆笑
一日1分でもいいので走ってみてはどーでしょうか?
短期間で体力をつけるのではなく毎日続けることが大切です。最初はほんっとに短い時間でいいのでちょっとずつ体力つけるために走りましょ!
一緒にがんばろー!!
ありがとうございます
勇気が出ます。
無理やり走らされてて大丈夫だったんですか？
最初は吐きそうになりましたが2回目以降大丈夫でした!!笑笑笑
やっぱ吐きそうになるんだ。
よかった大丈夫だったんですか。
大丈夫でした!!吐きはしませんでした笑まあその時は5分位走ったので死にそうだったのですが、一日1分くらいなら走れると思うのでがんばりましょ!!
わたしも夏休みなので走りに行こうと思ってます笑笑
色々体験を話してくれてありがとうございます😊
いえいえ!!一緒に頑張りたいなっておもって笑笑
やっぱり喘息持ち同士しか分からないこととかあるのでお役に立てたならうれしいです!!
よかったら共有作りません？
いいですよ!!
難しいかな？
作ったことあるから多分大丈夫!!
2人だけの共有にする?
それがいいです。
わかりました!!
ありがとうございます
話せると、気持ち的に楽になるんですよね。
わたしも話してて楽しいです!!
水泳なんてどうでしょうか？
体力つきますし、呼吸器・循環器系に最適だそうです。ついでに、温度差に強くなります。
ありがとうございます！
私も水泳は好きで、結構得意なので、やってみます。
ข้อสงสัยของคุณเคลียร์แล้วหรือยัง?
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
長文失礼しました