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まず、股関節を柔らかくすることですね！
股関節を柔らかくするには最初の方は無理をせずに何か角度の狭いものを間に挟んで徐々に角度の大きいものを挟んでいくと柔らかくなると思います。
股関節の間に挟んで挟むものはできるだけ硬いものをオススメします。
柔らかいものだと動いてしまうので！
Health and physical education
มัธยมต้น
เคลียร์แล้ว
体が柔らかい子（開脚など）に憧れているんですが、今からでも180度開脚とかできるようになる方法とかありませんか？
คำตอบ
คำตอบ
全然できるようになりますよ
色々本とかでやり方書いてありますが、自分はお風呂上がりに柔軟していたらすぐつくようになりました。
お風呂上がりの体があったまっているあいだに柔軟を続けたらどんどん柔らかくなりますよ。
ただ、サボってしまうとその分固くなってしまうので、少しずつでもやっていくことが大切です。
アリスさんは、180度開脚できるようになりたいという目標があるので、頑張れると思います！
応援していますがんばってください
ありがとうございます！
参考にさせて頂きます!!
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ありがとうございます!!
これから頑張ります꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶