✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
現在陸上部で短距離です。自主練はもも上げ、坂ダッシュ、階段で片足けんけん、鏡の前で腕振り、縄跳びとかやってます。
あとは、毎日柔軟したり太もも伸ばしたりしてます。言葉で説明するのは難しいのですが、仰向けになって片方の膝を曲げて、逆の方の膝は手で抱えると太ももが伸びて気持ちいですよー！分かりますかね〜？あと正座をして上半身を後ろに倒すのも太ももが伸びて気持ちいです！
Health and physical education
มัธยมต้น
เคลียร์แล้ว
陸上経験者に質問です❗(主に、短距離、ハードル部門の方お願いします)
家でできる簡単なストレッチや自分が家でやっている事などを教えて下さいお願いします❗
คำตอบ
ข้อสงสัยของคุณเคลียร์แล้วหรือยัง?
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
สมุดโน้ตแนะนำ
体育 《体力テスト・集団行動・陸上・水泳・球技》
246
11
＊期末対策＊ 保体 中1 学年2位ノート
181
2
【中1保健体育】陸上競技 （長距離走）
160
2
体育実技***まとめ
153
2
ありがとうございます！今日から、自主練に取り入れて見ます！