✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
わかります！！😭今年キラキラJK になるためにダイエットしてます笑
画像のような運動とか色々試してます！一番効果あったのは断食ですけどリバウンドあるのでやめたほうがいいです笑
毎日水を1.5L飲むこと背筋を伸ばすこと足を組まないことを意識してます！お風呂入る前と出たあとに1杯ずつ飲むといいです！
授業中は背筋伸ばしてかかと上げ下げしたりしてたり、朝は走ったりしてます！お昼休み全力で遊ぶとか笑
お風呂で浴槽浸ってるときは足やお腹をマッサージすると血行が良くなるので痩せやすくなるとか！！
なるねぇとかめっちゃハードで続けたら痩せます！
中学生なので役に立つかわからないですけど参考にしてください〜！
うわーーーキラキラJKなっちゃってください！😮💖
たくさん挑戦できそうなアドバイス有難う御座います⟡
頑張って可愛い女子高生なります！🌟ちなみに、なるねぇのおすすめの動画ありますか！
ちなみに私が3日坊主ですぐ辞めちゃってたのですが、体ほかほかになって続けたら良さそうなトレーニングあって、この画像の脂肪を燃やすやつ良きでした❤️
時間があればぜひ試しちゃってください^ ^