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どこら辺ですか？？私は膝やアキレス腱が痛いので同じであれば私がやっている方法を教えますが…
私も同じ場所が痛かった時、筋肉がかたいと言われました。なのでふくらはぎの裏側を両手でおさえて、かかとは地面につけたまま足を前後に動かしてみてください。筋肉が少しずつ柔らかくなってよくなるみたいです。ちなみにコツコツやり続けると足もはやくなるらしいです。これはリハビリで教えてもらいました。多分、ふくらはぎは、内側が痛ければシンスプリントだと思います。
痛かったのは、筋肉が硬かったこともあったんですね。
お風呂上がりにやってみます!!!!
丁寧に、ご説明ありがとうございました🙇🙇🙇
いいえ！違ってたらごめんなさい😢😔
アキレス腱とふくろはぎが痛いです…🤕