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こんにちは。
私もスマホを触ってしまうことを悩んでいました😓
私流の方法ですが、
・タイムラプスを撮る‼︎
タイムラプスを撮っているため、スマホは触りませんし、後から見返すと自分のモチベーションにもなりますよ！
・study with meを見ながらやる
これもYouTubeとかで載ってる人のを見て、スマホは触らないし、集中できると思います🤔
・スマホを自分の部屋とか近くに置かない
勉強している空間にまずスマホを置かないこともありだと思います。それで、勉強を集中して頑張ることができたならスマホを触るとか自分の中でルールを決めてもいいかもしれないです。
かなりの長文ですみません、、
勉強お互い頑張りましょ💦
ありがとうございます！