最好的自律方式其實就是做好時間規劃，讀書時間、玩樂時間與休息時間要適當分配，讀書時就不要使用手機（真的不要，手機滑一滑就回不去了），玩樂時間也不要操心學業好好玩就好，然後儘量在專注度高的時間讀書比較有效率
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