✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
こんばんわ！
この方法で私は50回行けました！
まず、辛くなってくるのは「のどのかわき」だと思います！
そこで、呼吸法を変えてみましょう！
20くらいまでは、鼻呼吸で！！
あと、シューズの靴ひもをキツく！！
走るフォームは楽に、こぶしを腰の位置に！
行く時、少しフライングして行ったほうが楽になります！
お役に立てなかったらすいません…！
はい！
がんばってくださいね✌🏻⤴⤴
Health and physical education
มัธยมต้น
เคลียร์แล้ว
明日体力テストの20ｍシャトルランがあるのですがいつも30回ほどしか走ることが出来ません。
どうしたら走る回数を増やすことができますか？
回答よろしくお願いします！
คำตอบ
คำตอบ
大きくまわるとその分コースが膨らみ距離が伸びてしまいます。
足でちょんっと触ればOK(*´ ˘ `*)♡
少しでも距離を短くすることを心がけて！！
回答ありがとうございます！
少しでも距離を短くすることを心がけます!!
٩(｡•̀Δ•́｡)و~🎌
折り返す時にきゅっと足の筋肉を使って折り返すのではなく、円をかくようにぐるっと折り返した方がいいですよ！なので、音楽と合わせて走った方がいいと思います！
回答ありがとうございます！
足の筋肉を使うのではなく、円をかくように折り返したらいいと初めて知りました！
明日意識してします！
音楽が切り替わる瞬間にちょっと先に走り出すとか。
最初は歩くのに近いくらいのスピードで。
回答ありがとうございます！
少し早めに走ればいいんですね！
明日実践してみます！
ข้อสงสัยของคุณเคลียร์แล้วหรือยัง?
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
回答ありがとうございます！
鼻呼吸は意識していなかったので明日は意識してやってみます！