Question

yuzu

合宿から帰ってきましたが､､､
体力測定、山登り3時間、大縄跳び1時間でほんと筋肉痛です😭
歩くのがやっとで階段のぼったりおりたりしようとすると死ぬほど痛いです😰

でも、明日20mシャトルランがあります､､､
なので、筋肉痛を治したいです。
筋肉痛をなるべく早く治す方法を教えてください🙇

ゆずは

Answer 1

KYOKA

お風呂で、マッサージをするとかタンパク質を摂るとか、湿布を貼るとか、早く寝て体を休めてあげて下さい。
筋肉痛は、辛いですね( ；o；)

yuzu

ありがとうございます🙇

Answer 2

ゲスト

お風呂でマッサージするのがいいと思います
筋肉痛痛いですよね〜

yuzu

ありがとうございます🙇
ほんと痛いです😭

Answer 3

なつ

アイシングは大事だよ！うちも明日シャトルランなんだ！がんばろーね！

yuzu

うん！
頑張ろ💪

Answer 4

亜耶唖☘

おつかれー
風呂でマッサージするといいって言われてるよー

yuzu

ありがとー😁

Answer 5

のりねこ

焼肉をたくさん食べる。
モーモー^_^

yuzu

ありがとう😊

Answer 6

ちさき(こはる)

湿布をはる！

yuzu

ありがとう😊

Answer 7

こと

炭水化物・タンパク質を摂る
リンパを流す
筋肉痛のところをマッサージ
お風呂の湯船に浸かりながらマッサージなどするといいです
あとは、早く寝ることですね、

yuzu

ありがとうございます🙇

こと

いいえ~っ、
明日に治るのは、難しいかもですよ(　˙-˙　)

yuzu

ですよね😅
とりあえず走れる状態にはしないと5回でアウトになるので😭