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時間帯は、ジョギングを例に挙げるとすると、16時～20時にすると良いです。そして、20時以降は体温が下がるためどんな運動でも基本的にはしない方が良いです。
また、朝起きて1時間以降に運動しないとあまり効果がでないようです。
体力をつけたいのなら、15分～20分運動をするのが良いとされています。
Health and physical education
มัธยมต้น
เคลียร์แล้ว
勉強関係なくてすいません。運動する時間帯はあんまり関係ないですよね？とりあえずやってれば体力って上がるんですか？
คำตอบ
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回答ありがとうございます😭😭
やはり、運動は効果的にしないともったいないですよね。参考にさせていただきます♪